Löpträna : Roligare Och Effektivare

Löpträna : Roligare Och Effektivare

Autor : Håkan Jörgensen
Género : Libros, Deporte, Carrera y maratón,
Leer : 2730
Descargar : 2275
Tamaño de archivo : 15.12 MB
Formato : PDF, ePub

Tomar este libro

Löpträna : Roligare Och Effektivare

Reseña del editor Det råder ingen tvekan om att löpning är Sveriges favoritträningsform - hundratusentals svenskar löptränar i sin vardag, alltifrån nybörjare till erfarna maratonlöpare. Håkan Jörgensen, författare och personlig tränare med tio års erfarenhet av att coacha löptränare, är en av dem. Under åren har han fått hundratals, kanske tusentals, frågor om löpning, och med denna bok besvarar han alla de vanligaste. Löpträna - roligare och effektivare ger dig ett brett perspektiv på löpning som du inte hittar i någon annan bok på marknaden, och är utformad för att passa såväl nybörjare som erfarna löpare. Boken inleds med ett avsnitt om teorin bakom löpning, där du bland mycket annat får veta vad du ska tänka på när du väljer kläder, skor och annan utrustning. Du får en lättfattlig sammanställning av löpningens fysiologi, en detaljerad träningslära såväl fysisk som mental, samt veta allt om återhämtning, styrketräning och stretching. Bokens andra del består av praktiska råd om träningsplanering samt en mängd exempel på träningsprogram med olika intensitetsnivåer där du lätt kan välja vad som passar just din form och dina mål. Bokens avslutas med en fördjupningsdel för den som är nyfiken på mer avancerad fysiologi och konditionslära. Allra sist får du tips och råd om hur du går tillväga för att skapa ditt eget löpträningsprogram. Allt för att du som löptränar ska nå dina mål och få roligare och effektivare träning. Kort sagt en perfekt guide för den som vill komma igång med, eller utveckla, sin löpning. Här är några av de frågor du får svar på i boken: Hur fort och hur långt ska man springa? Ska det göra ont i benhinnorna? Varför blir jag inte snabbare trots att jag springer 3-4 pass per vecka? Varför ska jag använda pulsmätare? Vad är barfotaskor? Måste jag styrketräna som löpare? Behöver jag stretcha? Om det nu är så att vi är födda till att löpa, varför är det då så svårt att komma igång? OM FÖRFATTAREN: Håkan Jörgensen, född 1969, arbetar till vardags som personlig tränare och anlitas av såväl vanliga motionärer som elittävlande inom olika idrotter. I hans tidigare arbete som ortopedtekniker har han även hjälpt idrottare med rehabilitering av diverse överbelastningsproblem. Löpträna - roligare och effektivare är hans tionde bok.

Arthur & George (Panorama De Narrativas)

Arthur & George (Panorama De Narrativas)

Autor : Julian Barnes,jaime Zulaika
Género : Libros, Literatura y ficción, Ficción por género,
Leer : 3120
Descargar : 2600
Tamaño de archivo : 17.28 MB
Busca En El Reciclaje

Busca En El Reciclaje

Autor : Eduardo Trujillo,francisco Arredondo
Género : Libros, Infantil, Actividades, manualidades y juegos,
Leer : 1638
Descargar : 1365
Tamaño de archivo : 9.07 MB
Calor Del Alma (Almas Nº 1)

Calor Del Alma (Almas Nº 1)

Autor : Xaviera Taylor
Género : Libros, Erótica, Literatura y ficción,
Leer : 2106
Descargar : 1755
Tamaño de archivo : 11.66 MB
Busca En Los Circuitos De Carreras

Busca En Los Circuitos De Carreras

Autor : Equipo Susaeta,eduardo Trujillo,francisca Valiente
Género : Libros, Infantil, Deporte y juegos al aire libre,
Leer : 2652
Descargar : 2210
Tamaño de archivo : 14.69 MB
Corazones De Acero (Titania Amour)

Corazones De Acero (Titania Amour)

Autor : María José Tirado
Género : Tienda Kindle, eBooks Kindle, Romántica,
Leer : 2652
Descargar : 2210
Tamaño de archivo : 14.69 MB